品妍運動小教室

過年上升的體重還沒降下來嗎?或是還沒有動力運動嗎?

教你做不需上健身房就可以做的簡單運動!!

1.雙腳打開與肩同寬,雙手伸直上下揮動180度,1組30-50下

2.雙手擴胸開背運動,雙手呈合掌手勢,打開向後伸展,1組30-50下

3.雙手手掌交叉後,手心翻轉呈向上拉筋動作,不駝背不顛腳,反覆上下延伸,1組30-50下

*視自己體力做運動次數,可循序漸進增加*

年後大家一起動一動伸展促進循環代謝,把過年吃的罪惡食物加速代謝,可以變成日常小運動更好唷!!