香蕉在台灣一年四季基本都有,
在我們的生活圈也很好取得,
而香蕉好處也多多,所以可以了解一下
香蕉的好處
1.它有抗性澱粉,增加飽足感
2.本身富含鉀,可以預防抽筋的情況,
同時含鉀離子,能調節血易中的鉀鈉平衡,
改善心血管健康
3.有助腸道蠕動,因為含有膳食纖維
而一根香蕉的熱量大約等於1/4碗白飯
一天不建議超過2根
若腸胃比較敏感,食用時還是需要注意適量~
因為中醫角度香蕉屬於涼性水果,對體質虛冷的人
可能會出現腹瀉、消化不良的現象
香蕉在台灣一年四季基本都有,
在我們的生活圈也很好取得,
而香蕉好處也多多,所以可以了解一下
香蕉的好處
1.它有抗性澱粉,增加飽足感
2.本身富含鉀,可以預防抽筋的情況,
同時含鉀離子,能調節血易中的鉀鈉平衡,
改善心血管健康
3.有助腸道蠕動,因為含有膳食纖維
而一根香蕉的熱量大約等於1/4碗白飯
一天不建議超過2根
若腸胃比較敏感,食用時還是需要注意適量~
因為中醫角度香蕉屬於涼性水果,對體質虛冷的人
可能會出現腹瀉、消化不良的現象