健康資訊

香蕉的好處

香蕉在台灣一年四季基本都有,

在我們的生活圈也很好取得,

而香蕉好處也多多,所以可以了解一下

香蕉的好處

1.它有抗性澱粉,增加飽足感

2.本身富含鉀,可以預防抽筋的情況,

同時含鉀離子,能調節血易中的鉀鈉平衡,

改善心血管健康

3.有助腸道蠕動,因為含有膳食纖維

而一根香蕉的熱量大約等於1/4碗白飯

一天不建議超過2根

若腸胃比較敏感,食用時還是需要注意適量~

因為中醫角度香蕉屬於涼性水果,對體質虛冷的人

可能會出現腹瀉、消化不良的現象

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